Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

частые ОРЗ
частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
частые рецидивы герпетических высыпаний
гнойничковые поражения кожи
боли в суставах и мышцах
продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
увеличение лимфатических узлов
плохое заживление ран
злокачественные новообразования
слабость
синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Чай для похудения — монастырский чай: состав и его действие

Чай (Camellia sinensis L.) – сложнейшее и разнообразнейшее по своему химическому составу растение. Общее число соединений, входящих в его состав, выделенных к началу XXI века, составляет около 300, некоторые из них ещё не идентифицированы, а биохимическая роль некоторых из них определена лишь в общих чертах. Следует иметь в виду, что химический состав свежесорванного зеленого чайного листа и сухого чая, полученного из этого листа, неодинаков. Сухой чай имеет более сложный, химический состав, который формируется в процессе его переработки.

Интерес к химическому составу чая в настоящее время вызван тем, что многие вещества, содержащиеся в чае, проявляют биологическую активность и могут быть использованы для профилактики различных заболеваний. В чайном листе выделяют три основные группы фитохимических веществ: алкалоиды группы пурина, флавоноиды, дубильные вещества [11].

Алкалоиды – это азотсодержащие гетероциклические соединения, обладающие высокой функциональной активностью, к которым относятся три основных соединения: кофеин, теобромин и теофиллин. В чае кофеина содержится больше, чем в кофе, но оказываемый им эффект более мягкий [9]. Это обусловлено тем, что кофеин в чае связан с танином и образует теин или таннат кофеина. Теин придает чаю горечь и оказывает тонизирующее действие на организм, улучшает умственную работоспособность, повышает активность, стимулирует работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы [6]. Различные сорта чая содержат разный процент кофеина, в среднем от 1 до 4 %, крепкие сорта чая содержат до 5 % кофеина [19]. Будучи связанным с танином, кофеин выводится быстрее из организма, чем чистый алкалоид, что исключает опасность отравления кофеином при частом употреблении чая. В элитных сортах чая его больше, меньше в зеленом чае. Вместе с тем существуют данные о том, что теин, образуясь в чайных листах в процессе роста и развития растений, в больших количествах содержится в качественных сортах зеленого чая молодого сбора [2]. Однако имеются данные о том, что кофеин не определяет крепость чая [22]. Например, в цейлонском чае кофеина содержится значительно меньше, чем в менее крепких китайских чаях. Кроме теина чай содержит незначительные количества, примерно 0,5 % от веса сухого чайного листа, других алкалоидов: теобромина и теофиллина, которые обладают сосудорасширяющим и мочегонным действием [23]. Наряду с полезными алкалоидами чай содержит гуанин, который при длительном подогревании или длительном стоянии заваренного чая может превращаться в гуанидин, обладающий токсическими свойствами [10].

Природные флавонолы – это кемпферол, кверцетин, мирицетин. Основной источник этих соединений чай – [7].

Рис. 1. Строение флавонолов чая: 1 – кемпферол; 2 – кверцетин; 3 – мирицетин

Рис. 2. Строение катехинов: 1 – катехины; 2 – теафлавины; 3 – галлат

Флавоноиды представлены в чае в основном катехинами, которые определяют качество и полезные свойства чайного напитка, особенно зеленого чая [9]. На долю катехинов приходится 20–30 % сухого вещества чая, причем чем больше в сухом чае полифенолов, тем выше качество настоя, тем лучше цвет, терпкость и аромат напитка [1]. В чае присутствуют 8 катехинов, из них в наибольшем количестве содержатся галлокатехин, эпигаллокатехин, эпигаллокатехингаллат [3]. Катехины чайного листа снижают хрупкость и проницаемость капилляров, нормализуют тканевое дыхание, предотвращают развитие атеросклероза, принимают активное участие в обмене сложных белков, влияют на активность ферментов, в частности фермента теломеразы, который обеспечивает регуляцию процессов деления клеток [5].

Эпигаллокатехингаллат зеленого чая повышает активность ключевых ферментов остеогенеза, увеличивает минерализацию костной ткани, блокирует активность остеокластов [15]. Он эффективен при сепсисе и ревматоидном артрите [13]. Кроме того, катехины чая являются мощными антиоксидантами, нейтрализующими действие свободных радикалов [21]. Они способствуют связыванию различных ядовитых веществ и выведению их из организма, оказывают вяжущее и бактериостатическое действие [9]. Катехины тормозят развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. В настоящее время биофлавоноидам чая принадлежит широкий спектр фармакологических свойств, таких как иммуностимулирующие, кардио-, радио-, гепато-, геропротекторные, антитромботические, антиаллергические, противоопухолевые и антивирусные [8, 12, 16]. В зеленом чае сохраняется химический состав, характерный для свежих листьев чая, в котором присутствуют стереоизомеры группы катехинов в количестве 0,32 г/г [1, 4]. Черный чай содержит меньше мономерных катехинов, так как в процессе ферментации происходит их полимеризация с образованием олигомерных теафлавинов (желто-оранжевого цвета) и теарубигинов (красно-коричневого цвета), определяющих качество чая [14]. Теафлавины – первые продукты окисления катехинов и катехингаллатов в процессе ферментации, придающие черному чаю вяжущий вкус и ярко-золотую окраску. Содержание теафлавинов колеблется в пределах 0,29–1,25 %. Низкое содержание теафлавинов указывает на неполную ферментацию и длительный срок хранения чая [17]. Теарубигины являются продуктами превращения теафлавинов, они придают чайному настою красноватый цвет и полный, богатый вкус, обладают вяжущим, дубящим действием (рис. 3).

Рис. 3. Процесс образования теафлавинов и теабраунинов

Теабраунины, продукты окисления теарубигинов, придают чаю темно-коричневый цвет и отрицательно сказываются на качестве чая. Для оценки качества черного чая используется отношение концентрации теафлавинов к концентрации теарубигинов. Свежий, черный чай должен содержать теафлавинов более 1 %, теарубигинов – около 10 %, и их отношение > 0,1 [14].

Чай – один из самых богатых источников антиоксидантов [18, 21]. В зеленом чае основной вклад в антиоксидантную активность вносят катехины, а в черном – теафлавины и теарубигины. Благодаря антиоксидантным свойствам черный и зеленый чаи эффективно ингибируют процесс развития атеросклероза, снижая уровень атерогенных форм липопротеинов: ЛПОНП и ЛПНП и увеличивая уровень антиатерогенной фракции липопротеинов – ЛПВП [5].

Дубильные вещества – это смесь полифенольных соединений и их производных, на долю которых приходится от 15 до 30 %. Они препятствуют развитию онкологических процессов, понижают артериальное давление, обладают антимикробным, дезинфицирующим, антиоксидантным действием [24]. Наиболее богаты дубильными веществами белые и зеленые чаи [4]. Одним из представителей дубильных веществ является танин или теотанин. Его содержание в зеленом чае в два раза больше, чем в черном. Продукты окисления дубильных веществ – хиноны, образующиеся в ходе переработки чая, окисляют другие вещества чайного листа и образуют ароматические продукты, участвующие в создании чайного аромата.

Сапонины чая – это ацилированные сапонины олеанан-тритерпенового ряда. В отличие от полифенолов чая сапонины изучены значительно меньше. По мере изучения этих веществ их количество возрастает. В настоящее время открыты сапонины А1–А9, Е1–Е9, С1–С4, Н1. Сапонины – это высокомолекулярные органические вещества, содержащие углеводные компоненты и обладающие поверхностно-активными свойствами. Молекула сапонина состоит из углеводной части, представленной остатками глюкозы, рамнозы, фруктозы и др., и агликона, называемого сапогенином. Тритерпеновые сапонины содержат до 10 и более остатков глюкозы, которые образуют две углеводные цепочки. Эти цепочки могут быть линейными и разветвленными. В эксперименте показано, что смесь чайных сапонинов Е1 и Е2, выделенных из чая оолонг, ингибирует панкреатическую липазу in vitro. Сапонины чая, называемые теасапонины, оказывают антиоксидантное и противомикробное действие. В последнее время установлено, что эта группа фитохимических веществ чая обладает антиаллергическим, гипотензивным, противовоспалительным, гиполипидемическим и антиканцерогенным действием. Полученные данные свидетельствуют о новых аспектах использования чая в профилактике целого ряда патологических процессов [25].

Содержание белков и аминокислот в чае составляет в среднем 25 % [11]. Наиболее богаты белками зеленые чаи, при этом повышенное содержание белка не вредит качеству этого чая, но снижает качество черного чая, ухудшает его вкус [4].

Рис. 4. Химическое строение теанина

Важной аминокислотой чая является теанин, обеспечивающий вкус настоев зеленого чая: сладковатый, пикантный и являющийся показателем качества чая. В чае присутствуют практически все наиболее важные витамины [21]. В частности, в нем содержатся провитамин А-каротин, обеспечивающий функциональное состояние слизистых оболочек глаза, носа, глотки, гортани, дыхательных путей, витамины группы В, способствующие нормальному функционированию желез внутренней секреции, нервной системы, а также улучшающие состояние кожи и волос. В чае присутствует аскорбиновая кислота, обладающая антимикробным противовоспалительным действием, стимулирующая иммунитет, защитные силы организма, влияющая на синтез белков в соединительной ткани, на процессы кроветворения. Зеленый чай содержит в 2–3 раза больше витамина С, чем лимоны и апельсины [13]. В экстракционном масле чайного листа обнаружены жирорастворимые витамины А, К, Д, Е [2]. Эфирные масла содержатся в чае в небольшом количестве, примерно 0,08 %. Несмотря на их крайне незначительное количество, именно им приписывают неповторимый чайный аромат. В чае присутствуют различные макро- и микроэлементы. Их количество составляет примерно 4–7 %. Это, прежде всего, железо, марганец, магний, натрий, кремний, кальций, калий, фосфор а также микроэлементы йод, фтор, медь, золото и некоторые другие. Все они находясь в форме коллоида растворяются в воде и выходят в чайный настой (особенно фтор и йод). Благодаря высокому содержанию растворимых соединений фтора в чае, этот напиток можно использовать как источник фторидов [4].

Отдавая должное многочисленным исследованиям, посвященным изучению химического состава и биологической активности чая, следует отметить, что многие вопросы, связанные с изучением биохимии чая остаются до сих пор невыясненными, подчас противоречивыми, что диктует необходимость их дальнейшего изучения.

Чай для похудения — монастырский чай: состав и его действие

Культ стройного тела в современном мире пропагандируется очень широко. В погоне за красивой фигурой женщины используют многие методы и средства. С недавних пор стал широко популярен чай для похудения – монастырский чай. Об этом и пойдет далее речь.

Что представляет из себя продукт

Монастырский чай для похудения – это набор трав, оказывающих укрепляющее, оздоровительное и очищающее действие на организм. Но не стоит думать, что есть определенный травяной состав, который помогает избавиться от лишнего веса. На самом деле рецептов много. Каждый из них опирается на знания целителей, которые много лет изучали лечебные свойства трав. Напиток производится в Украине, Белоруссии и Краснодарском крае.

При употреблении данного чайного напитка решаются следующие проблемы:

уходят лишние килограммы;
усиленно сжигается накопившийся жир;
снижается аппетит;
улучшается обмен веществ;
создается дренажный эффект;
приходит в норму уровень сахара в крови;
улучшается настроение и успокаивается нервная система;
исчезают отеки;
повышается работоспособность;
нормализуется работа ЖКТ;
ускоряются метаболические процессы;
укрепляется иммунная система в целом;
улучшается состояние ногтей, кожи и волос.

Как показывает практика, у людей, которые пили монастырский чай месяц, уходило до 10 кг. Однако такой хороший результат можно получить, если совместить употребление чая с диетой и физическими нагрузками. Напиток не является чудодейственным – нельзя похудеть, валяясь на диване и кушая, все подряд. Чай лишь помогает быстрее избавиться от лишнего веса, благодаря выведению токсинов из организма и притуплению аппетита.

Состав монастырского чая

Растения, которые входят в состав монастырского чая для похудения, обладают очищающими свойствами. Именно поэтому и уходят ненавистные килограммы.

Сейчас наиболее распространены 2 состава. Разберем каждый из них подробнее:

1. Состав из 7 трав включает в себя:

ромашку (выводит токсины и шлаки, улучшает пищеварение и устраняет эффект плато при похудении);
фенхель (устраняет чувство голода и предотвращает появление жировых прослоек);
липовый цвет (выводит шлаки и оказывает сильное потогонное, мочегонное действие на организм);
цветки черной бузины (улучшает работу эндокринной системы, усиливает действие других растений из сбора);
перечную мяту (избавляет от чувства голода);
одуванчик (дает мочегонный эффект);
сенну (дает легкий слабительный эффект).

2. Второй состав монастырского чая дополнительно обогащен травами, которые помогают восполнить запасы минералов и витаминов. Из-за слабительного и мочегонного действия чая из организма выводятся и полезные вещества. Он состоит из:

календулы (повышает защитные силы организма);
березового листа (производит мочегонный, слабительный и немного желчегонный эффект);
земляники (тонизирует организм и подавляет различные воспаления);
крапивы двудомной (богата различными минералами и витаминами);
донника (оказывает потогонное и мочегонное воздействие);
таволги (активизирует обменные процессы);
листьев смородины (выводит шлаки и токсины, а также застойные каловые массы);
шиповника (укрепляет иммунитет, является источником большого количества витаминов);
бузины (свойства описаны в первом составе);
девясила (тормозит процессы старения и обладает желчегонными мочегонными свойствами).

Если пить монастырский чай со вторым составом, то за месяц можно потерять 2-5 кг. При этом учитывайте — чем больше первоначальный вес, тем быстрее уйдет лишняя масса тела.

Производитель никогда не указывает соотношение трав в составе напитка. Поэтому если вы имеете аллергию на какой-нибудь компонент, то перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Как заварить и принимать монастырский сбор

Монастырский чай следует заваривать так же, как и обыкновенный черный чай. Инструкция такова:

1 ч. л. травяного сбора залейте двумя стаканами кипятка (200 мл).
Дайте настояться 10-15 минут. При этом не следует чашку накрывать крышкой. Важно, чтобы настой мог «дышать».

Принимать монастырский чай для похудения еще проще. При приеме придерживайтесь этой несложной инструкции:

Чтобы похудеть, специалисты рекомендуют пить чай трижды в день по 200 мл. Лучше это делать до еды, чтобы притупить аппетит.
Хорошо выпить чашечку чая вместо ужина. К утру организм очистится, выйдет все вредные вещества и лишняя жидкость.
Длительность курса – месяц. Повторный курс можно начать только по происшествии одного месяца.
Нельзя смешивать монастырский сбор с другими травами. Некоторые растения несовместимы друг с другом и могут навредить здоровью.
Чай можно заварить утром с расчетом на целые сутки. Объем следует равномерно распределить на день. В случае необходимости можно воспользоваться повторной заливкой.
Монастырский чай можно пить вместе с лимоном, медом либо вареньем.

Начав употреблять монастырский сбор, будьте готовы к тому, что начнете часто посещать туалет. Половина компонентов дает потогонное и мочегонное действие, поэтому нельзя допустить обезвоживание организма. По этой причине надо выпивать ежедневно по 2-3 л чистой воды. Если в организме достаточно жидкости, то очищение пройдет намного лучше и быстрее.

Также следует пересмотреть и на свой рацион питания. При приеме монастырского чая необходимо сбалансировано и полноценно питаться. Лучше налегать на здоровую пищу и отказаться от всего жирного, сладкого, острого и жаренного.

Противопоказания

Так как действие монастырского чая для похудения основывается на мочегонных и слабительных свойствах, то он имеет ряд противопоказаний. К ним относится:

период беременности и лактации;
низкое артериальное давление;
авитаминоз;
вегето-сосудистая дистония;
индивидуальная непереносимость;
аллергия на составляющие чая.

Перед употреблением настоя следует посетить врача, если имеются заболевания мочевыводящей, сердечно-сосудистой систем, а также болезни ЖКТ.

Хоть монастырский чай и стал популярен, но отзываются о нем крайне противоречиво. У одних он показал замечательный результат, другим же вовсе не помог. Это все происходит из-за того, что компоненты сбора оказывают на организм каждого человека индивидуальное действие: кто-то очень быстро худеет, а у кого-то эффект заставит подождать себя. Важное значение имеют и соблюдение диеты, и занятия физическими упражнениями.

Монастырский чай для эффективного похудения: скептический анализ

То, как мы выглядим, – отражение всего нашего бытия: двигательной активности, режима сна, питания, проявление вкусовых предпочтений. К сожалению, когда наступает момент истины – критического взгляда в зеркало, – исправить приобретенные с годами очертания уже не просто в силу зависимости от прежнего образа жизни. Очень мало людей способны выдержать радикальную перестройку. Большинство ищет универсальный рецепт, изучая ассортимент экзотических средств для похудения, не требующих особых трудозатрат и ограничений в питании. Но есть простая истина: наиболее полезным, а значит, и эффективным для организма будет только то, что рождено в его ареале обитания. Поэтому прежде чем приобретать невиданные ягоды или семена, стоит обратить взор на органику, растущую на родной земле, самой природой предусмотренную для того, чтобы поддерживать здоровье и бодрость живущего здесь человека. Одним из таких сбалансированных натуральных средств является Монастырский чай для похудения.

Рожденный на святых угодьях

Обремененное лишним балластом, тело не может быть здоровым по умолчанию. Поэтому умело подобранный и проверенный временем сбор из плодов и трав был предназначен не только для улучшения иммунитета и общего тонуса, но и для очищения организма, следствием которого неминуемо выступает нормализация веса.

Если обратиться к первоисточникам, то рецепт чая корнями уходит еще в XIX столетие. Чаще всего упоминают белорусский Свято-Елисаветинский монастырь или Тимашевский Свято-Духов мужской монастырь в Краснодарском крае России. При этом оригинальный рецепт чая – понятие растяжимое.

Ошибочным будет полагать, что есть некий «фирменный» набор компонентов, а любой иной монастырский сбор – подделка. У каждого монастыря свой рецепт чая, основанный, прежде всего, на тех травах, что произрастают в окрестностях.

Вариации чая, несмотря на различный состав, на протяжении веков помогали служителям поддерживать гармонию тела, ведь очевидно, что совершенно разные растения могут демонстрировать схожие свойства, а объединенные в сбор – преследовать одни и те же цели. Однако чтобы не пополнять разочарованные отзывы тех, кто стал жертвой монастырского сбора без опознавательных знаков и четко указанного состава, важно внимательно изучать предлагаемый продукт, обращая внимание на его экологическую чистоту и учитывая личную реакцию на отдельные компоненты чая, а не оценивая их количество в сравнении с аналогами.

Замысловатый букет из простых трав

Из-за разнящихся составов чая, направленного на похудение, рассмотрим, как пример, наиболее распространенный, белорусский. Тем более отзывы о его применении впечатляют: почитатели чая отмечают снижение веса в среднем по 5–7 кг в месяц без особого изменения рациона. Пропорции трав не разглашаются, но качественный состав чая обнародован. Итак, рецепт включает 7 трав: ромашку, цвет липы и черной бузины, семя фенхеля и лист перечной мяты, одуванчик и александрийский лист.

Ромашка

Этот компонент чая позиционируется как средство для очищения желудочно-кишечного тракта от шлаков и как катализатор процесса похудения, застрявшего на «плато». В реальности ромашка снискала уважение несколько за иные свойства, поэтому даже если отнестись к ее ценности для сброса веса скептически, она попала в состав чая не зря. Растение славится противовоспалительным и легким обезболивающим действием, оно помогает преодолевать стрессы и нормализует обмен веществ. Следует иметь в виду, что у чая с ромашкой есть противопоказания: язва желудка и заболевания почек.

Цветки липы делают Монастырский сбор хорошим противоотечным средством, благодаря чему часто встречаются отзывы об уменьшении объемов тела в первые же дни употребления чая. Помимо внешних изменений, липа выводит из организма шлаки и соли. Из-за выраженного потогонного действия липа дает ощутимую нагрузку на сердце, поэтому чаем не стоит злоупотреблять тем, кто имеет кардиологические нарушения.

Черная бузина

Сбор содержит цветки бузины черной, которой в последнее время предписывают положительное влияние на эндокринную систему, однако научного обоснования этому нет. В большей мере бузина известна как мочегонное и потогонное средство, благодаря чему сбор усиливает отток жидкости, избавляя от отеков и выводя из организма токсины. Своими вяжущими веществами бузина несколько нейтрализует послабляющее действие сенны и фенхеля, также включенных в состав чая.

Чтобы давление было в норме, лучше всего обычный и дешевый.

Фенхель

Фенхель многим известен как народное средство от кишечных колик. Укропная водичка – так называют его настой мамы новорожденных. Помимо этого, фенхель справляется с явлениями вздутия и метеоризма, а довольно специфический запах, обусловленный большим количеством эфирных масел, способен усмирить аппетит. В составе Монастырского чая фенхель улучшает секреторную функцию пищеварительных желез и оказывает легкое ветрогонное и слабительное действие.

Перечная мята

Рецепт чая включает мяту неслучайно: ее роль заключается в подавлении аппетита.

Отзывы тех, кто практикует диеты, позиционируют мяту как лучшую помощницу в противостоянии срывам: достаточно чашечки мятного чаю, чтобы приступ голода отступил.

Обогатив состав чая мятой, его действие дополнили желчегонной активностью.

Из-за расслабляющего действия на мышцы и содержания в мяте фитоэстрогенов часто можно слышать о негативном ее влиянии на потенцию мужчин, дескать, монахам она ни к чему, а вот мирскому человеку пригодится. Однако эти опасения сильно преувеличены. Мятный чай способен оказать ощутимое влияние на мужскую функцию только в случае долгосрочного злоупотребления им в чистом виде.

Одуванчик

Этот компонент чая стал настолько обыденным, что незаслуженно считается едва ли не сорной травой. Тем не менее одуванчик имеет богатый минеральный состав и является ценным средством при нарушениях обмена веществ. Растение нормализует функцию поджелудочной железы и увеличивает выработку инсулина, что важно для тех, чьи проблемы с лишним весом обусловлены сахарным диабетом. В домашних условиях из одуванчика готовят от салатов до вина, причем отзывы о пользе его производных оставляют в большинстве своем именно диабетики. Попав в состав Монастырского чая, одуванчик работает как энергетик, восстанавливая утрачиваемые в процессе похудения силы, и улучшает метаболизм, подстегивая расщепление жира.

Глава института паразитологии Герман Шаевич Гандельман: Заболевания, вызванные паразитами, по частоте проявлений уступают лишь простудным. Только капитальная чистка поможет вывести всю гадость. Поскорее пропейте. Читать мнение эксперта >>

Александрийский лист

Сенна – другое название этого компонента, на котором базируется очищающее действие чая. Еще древнеегипетские знахари применяли это растение для послабления и усиления моторики кишечника. Уже значительно позже было выяснено, что в биохимический состав александрийского листа входят антрагликозиды, которым растение и обязано стимулированием кишечной деятельности.

Благодаря сенне сбор демонстрирует мягкий слабительный эффект, призванный очистить стенки кишечного тракта для восстановления его нормальной всасывающей функции.

Из-за наличия горечей, сенна также способна притупить чувство голода. Однако отзывы фиксируют двоякое отношение к данному компоненту чая, отмечая привыкание и потерю естественной способности к опорожнению, но речь идет о бесконтрольном применении сенны в чистом виде.

Суммарно состав из 7 достаточно активных трав вполне способен справиться с 5–7 килограммами в месяц, но в большей степени за счет выведения лишней жидкости и многолетних залежей в кишечнике. Поэтому сразу стоит оговориться, что для продуктивного похудения в домашних условиях одного Монастырского чая будет недостаточно. Он снимет отеки, придав телу стимулирующий рельеф, очистит кишечник не хуже гидроколонотерапии, разгонит метаболизм и… передаст эстафету человеку. Не меняя образа питания, ожидать потерь жировой ткани только от употребления чая достаточно бессмысленно.

В здоровом теле… меньше килограммов

Рецепт чая разработан так, что потеря веса – скорее, вторичный эффект от его употребления. Монастырский чай для похудения преследует цель общего оздоровления организма и в первую очередь желудочно-кишечного тракта, что в дальнейшем стимулирует процесс успешного сброса лишних килограммов. Спектр действия чая широк:

снижение артериального давления;
нормализация функции поджелудочной железы и печени;
улучшение моторной функции ЖКТ;
повышение работоспособности и общего тонуса;
выведение плохого холестерина и снижение уровня сахара в крови;
оздоровление нервной системы.

Отзывы подтверждают улучшение сна и меньшую нервную возбудимость, благодаря чему состав чая так полюбился тем, кто склонен к раздражительности от ограничений в питании. А угнетение аппетита позволяет легче перестроиться на уменьшенные объемы пищи.

Приготовление без секретов

Несмотря на то что связь с монахами вызывает некоторые ассоциации с ритуальными действиями, приготовить Монастырский сбор несложно. Заваривание чая аналогично традиционному: 1 ч. л. сырья заливается свежим кипятком и настаивается не более 15 минут. Более длительное время экстракции не рекомендовано, поэтому если есть необходимость приготовить сбор впрок, то необходимо перелить в термос уже отфильтрованный чай, а траву можно залить кипятком еще раз.

Для оптимального эффекта следует употреблять по чашке напитка трижды в день.

Отзывы фиксируют больший эффект при употреблении Монастырского чая перед едой, а не после. В этом есть рациональное зерно, поскольку его рецепт включает растения, подавляющие аппетит.

Что можно сказать об эффективности Монастырского чая для похудения, и почему отзывы иногда так противоречивы? Сбор лишь готовит почву для снижения веса и первыми сброшенными килограммами задает ритм процессу. Для кого-то этого будет достаточно, но в запущенных случаях чаю придется помогать самостоятельно. Тем не менее очертания в зеркале уже с первых недель применения напитка будут отчаянно стимулировать к новым свершениям, а обновленный организм будет им содействовать в полной мере. В монастырях, действительно, есть место чудесам, но происходят они лишь там, где к ним настойчиво стремятся.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с паразитами пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о кардинальных методах очищения организма? Оно и понятно, ведь паразиты опасны – они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение. Нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Тогда вам интересно будет узнать, что рекомендует Дворниченко Виктория, и какие современные средства она предлагает использовать…Читать статью >>

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Монастырский чай для похудения

Когда кругом воспевается стройная фигура, многие ищут способ похудеть. И что только не пробуют женщины для этой цели. Помочь в этом может монастырский чай для похудения. Давайте разберемся насколько эффективен этот напиток и как его приготовить.

Немного о монастырском чае и его воздействии на организм

Сразу скажем, что этот напиток не влияет на внутренние жировые прослойки, зато удаляет из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение. Итак, свойства чая следующие:

Снятие воспалительных процессов в органах ЖКТ;
Нормализация работы почек:
Снижение и притупление аппетита;
Очистка организма от шлаков и токсинов;
Оказание успокаивающего воздействия;
Насыщение организма витаминами и микроэлементами;
Поддержка сил и придание бодрости на целый день;
Улучшение состояния кожи.

Длительное потребление этого продукта позволяет сбросить вес на 2-5 килограмм. На жировые отложения чай не влияет, потомучто не содержит в своем составе сжигающих жир ингредиентов.

Чай оздоравливает и очищает организм. Также его можно использовать для улучшения самочувствия, если замечены мелкие проблемы в пищеварительной системе. Заметим, что оценить эффект от потребления можно только самостоятельно. В статье дается лишь общее описание. Продукт продается в аптеках в специальных пакетиках или россыпью.

Что входит в состав Монастырского чая

Мята. Это мочегонное и желчегонное средство. Его не рекомендуется потреблять людям с патологиями поджелудочной железы, желчного пузыря и почек. Ведь в определенных ситуациях мята способнаа помочь, а иногда и навредить. Этот компонент также снижает давление, поэтому не рекомендуется потреблять его при низком показателе.

Концентрат ромашки. Этот настой широко используется в медицинских целях. В основном ромашку потребляют для снятия стресса, снижения головной боли и улучшения настроения. К томже, ромашка — мощное противовоспалительное средство. Однако, существуют и противопоказания. Запрещается потреблять настой при язве желудка и заболевание почек. В дополнение к этому не рекомендуется использовать состав совместно с мочегонными средствами. Если не контролировать потребление состава — это грозит обезвоживанием организма.

Цветки черной бузины. Оказывают на организм мочегонный и патогенный эффект. Действительно помогают похудеть за счет вывода из организма излишек жидкости. Только чрезмерное употребление может спровоцировать обезвоживание организма.

Аптечный укроп или он же — фенхель. Ранее применялся при коликах у малышей. Обладает слабительным и мочегонным воздействием.

Липовый цвет. Также оказывает противовоспалительный и мочегонный эффект. С большой осторожностью рекомендуется пить лицам с сердечной болезнью, иначе потребление может привести к сбоям ритма. Дополнительно отметим, что в липе содержатся специальные гормоны (фитоэстрогены). Женщинам, которые имеют проблемы в этой сфере рекомендуется потреблять состав с разрешения лечащего специалиста.

Сенна. Обладает мощным слабительным эффектом. Широко применяется при частых проблемах с опорожнением.

Лекарственный одуванчик. Это сильное мочегонное и слабительное средство. Способствует снижению аппетита. Состав содержит магний, калий, фосфор, хлор и витамины А, В, С, Е.

Также есть информация о том, что для приготовления этого продукта используются и другие составляющие:

Календула — общеукрепляющий состав, повышает иммунитет в целом.
Лист березы — обладает мочегонным слабительным эффектом.
Состав донника — действует аналогично предыдущему.
Земляника — оказывает мочегонный и патогенный эффект. Тонизирует и укрепляет организм. Лечит воспалительные процессы.
Крапива — насыщает организм минералами и витаминами. Поддерживает и насыщает его в период диеты, т.к. обеспечивает всеми необходимыми природными компонентами.
Сбор шиповника. Способствует улучшению иммунитета. Преимущественно среди всех витаминов и минералов содержит витамин С.
Трава таволга. Улучшает метаболизм и действует на организм патогенно.
Девясил, как и другие ингредиенты в сборе, обладает мочегонным и желчегонным воздействием. В составе содержится концентрат витамина Е, который затормаживает преждевременное старение.
Лист смородины. Вымывает из организма шлаки и токсины. Укрепляет иммунитет и одаривает организм полезными веществами.

Указанные выше растения относятся к разным категориям. Одни выводят из организма жидкость, другие насыщают организм полезными веществами, усиливают метаболизм и улучшают настроение.

При выборе монастырского чая следует учесть, что эффект от его применения будет не такой моментальный как хотелось бы этого каждой представительнице прекрасного пола. При совмещении употребления монастырского чая с подходящей диетой и физическими упражнениями можно достичь более весомого эффекта. Не стоит надеяться, что продукт будет автоматически убирать жир, если лежать на диване и кушать все подряд. Компоненты, которые входят в состав хорошо выводят из организма воду и лишние вещества, а также усиливают метаболизм.

Важно учесть, что воздействие чая на каждый организм индивидуально и зависит от его особенностей. Кто-то быстро сбрасывает вес с первых дней применения, кому-то придется немного подождать, а кому-то чай вовсе не поможет. Также известно, что никаких научных экспериментов с монастырским чаем не проводилось. Поэтому сказать о его влиянии на организм сложно.

ВНИМАНИЕ: Прежде, чем идти в аптеку за составом для похудения рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом.

Как употреблять

Чтобы напиток оказал должный эффект, его необходимо потреблять целый месяц. Норма — 500 миллилитров в день за три или четыре приема. Напиток можно заварить один раз на весь день и держать в термосе. Заваривают для этих целей по 2-е ст. л. и заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в чайнике около 15-ти минут. После настой следует процедить и залить в термос.

Пить чай рекомендуется теплым до приема пищи с интервалом в полчаса. Первый результат можно получить уже к концу недели потребления. Многими замечено чувство легкости в желудке и кишечнике, бодрость и стойкость эмоций. Женщины после применения с легкостью отказываются от вкусняшек и тяжелой жареной пищи.

Рецепт приготовления аптечного монастырского чая достаточно прост, поэтому его легко приготовить в домашних условиях. Только с самым мощным компонентом — сенной необходимо быть осторожными. Также чай наделен эфирными маслами, благодаря которых у напитка приятный вкус и запах. С ними тоже необходимо быть повнимательнее.

Когда сбор применять не рекомендуется

Так как монастырский чай воздействует в виде мощного слабительного эффекта, к его потреблению существует ряд противопоказаний. Итак, чай не рекомендуется пить следующим категориям женщин:

Страдающим гипотонией;
Беременным и вскармливающим малыша;
С вегето-сосудистой дистонией;
С аллергией на чай;
Страдающим авитаминозом;
Если есть индивидуальная непереносимость.

Прежде, чем идти в аптеку за напитком рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом. Особенно если найдены вышеперечисленные заболевания, а также болезни сердца, мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта.

Как приготовить монастырский сбор самостоятельно

Как уже было сказано выше, что приготовить этот напиток можно и самим. Особенно, когда вы ознакомились со всеми его компонентами и проконсультировались с доктором и получили на это разрешение. Один из более дешевых и эффективных вариантов здесь — приготовить сбор самостоятельно. Так есть возможность точно проследить какие ингредиенты входят в его состав.

Собрать напиток дома не составит труда. Главное — приобрести все необходимые травы. Купить их можно в аптеке. Или же собрать чай в природных условиях. Только первоначально рекомендуется хорошо изучить каждый компонент по отдельности.

Что важно знать, при самостоятельном сборе состава

Прежде чем собирать, необходимо знать строение растения и определять какие его части обладают исцеляющими свойствами. Это могут быть цветы, лепестки, стебли или корни.
Каждое растение необходимо собирать только в определенное время года. И даже учитывать фазы луны.
Лучше всего собирать растения в экологически чистых местах, что не всегда доступно для городских жительниц.

Рецепт чая

Для самостоятельного сбора чая потребуются следующие компоненты:

Листья перечной мяты — 0,02 кг;
Цветы ромашки — 0,02 кг;
Цветы бузины — 0,02 кг;
Семена фенхеля — 0,02 кг;
Листья сенны — 0,02 кг;
Цветы липы — 0,02 кг;
Цветы одуванчика лекарственного — 0,02 кг.

Норма помещается в одну столовую ложку.

Все компоненты необходимо высушить и перемешать. Из этого состава получится около 150-ти грамм чая. Состав желательно хранить в стеклянной или металлической посуде с плотно закрытой крышкой.

Отзывы врачей

В большинстве случаев лечащие специалисты относятся к монастырскому чаю с добром, но не призывают всех активно пить этот напиток с целью похудеть.

А вот, Елена Малышева на первом канале опровергает, что она рекламирует этот состав..

Но, существуют и другие отзывы.

“Будучи диетологом я хорошо знаю о последствиях нарушения обмена веществ. Сегодня это заболевание хорошо распространено и проявляется как ожирение. В то время, как мои немецкие коллеги назначают для профилактики травяные чаи. Согласно германской практике эти составы эффективны при различных заболеваниях, которые связаны с нарушением обмена веществ. После общения с ними я начал думать о добавлении монастырского сбора в рецепт пациента.”

“Сейчас всячески тратятся усилия на рекламу. А для этого что только не делают, чтобы продукты имели спрос. И монастырский чай не исключение. На сегодняшний день отзывы авторитетных экспертов отсутствуют.

Но, следует отметить, что в состав напитка входят действительно полезные компоненты. И если нет никакой аллергии на ингредиенты — его потреблять в целом не только безопасно, но и хорошо для здоровья. Этот напиток богат витаминами и другими веществами, оказывающими благоприятный эффект. Казино Parimatch — это уникальный игровой дом, работающий в Украине абсолютно легально и обещает игрокам высокий выигрыш. Игорное заведение также предлагает больше ста слотов на базе генератора случайных чисел, а также радует игроков постоянными акциями до 10 000 гривен приветственного бонуса. Перейти на сайт казино вы можете на сайте https://spinscity24.info/casino/parimatch/ . А еще, советуем посмотреть условия отыгрыша бонуса игорного заведения Париматч перед регистрацией.

Следует отметить, что в древние времена этот напиток потребляли как общеукрепляющее средство. Только в качестве напитка для похудения этот чай — просто уловка рекламщиков.”

Отзывы покупателей

“Я придерживаюсь спортивного образа жизни и стараюсь грамотно питаться. Но иногда у меня случаются срывы. Итак, чтобы не заплыть жиром я для профилактики пью монастырский чай. Все травы в нем собираются с соблюдением условий. Поэтому компоненты в нем помогают организму сбросить лишнее и очиститься. А это очень полезно.”

“Покупала чай в священном месте. Мне рекомендовали пропить курс 3 месяца. Избавиться от лишнего жира мне никто не обещал. Такие составы используются для того, чтобы облегчить состояние здоровья и для вспомогающей терапии к основному лечению. Решить такую проблему, как нарушение обмена веществ с помощью травы никак нельзя. Да и ждать похудения ничего не делая и попивая чай глупо. Просто посмотрите на рекомендации и состав и делайте выводы. Мне лично чай помог улучшить самочувствие.”

“Употребляю монастырский чай. Эффект почувствовала через 15 дней. Я похудела на целый килограмм. Знаю, это очень мало. Всю свою жизнь я придерживаюсь принципа, что лучше медленнее, но уверенно и благотворно для здоровья. После еще одного месяца ушло 2,5 килограмма. А также поднялось настроение и общее самочувствие. Дело в том, что я потребляю чай совместно с диетой. “

Монастырский чай за последнее время обрел большую популярность у представительниц прекрасного пола и собрал большое количество отзывов, которые противоречат друг другу. Будем надеяться, что собранная в статье информация дает вам полное представление об этом продукте. В любом случае перед применением состава стоит проконсультироваться с лечащим специалистом и пить его строго под контролем и соблюдая другие правила.

Кассия — эффективное средство для похудения или очередной развод маркетологов?

Ра/ньше самым эффективным средством в борьбе с лишними килограммами считался скальпель пластического хирурга. Сегодня же на первый план выходят фиточаи для похудения на основе всевозможных лекарственных растений. И об одной такой «чудо-траве» и пойдет речь в текущей статье.

Общие факты

Кассия остролистная — это миниатюрный кустарник со стержневым корнем, ланцетовидными листьями и золотисто-желтыми цветками. Плодоносит растение плоскими вытянутыми бобами буровато-зеленого оттенка, а его запах весьма схож с коричным. Произрастающая в Индонезии, Африке, Пакистане и ряде других стран она также известна, как александрийский лист и китайская (ложная) корица.

Нередко неопытные домохозяйки путают ее с кинамоном (истинной корицей), сходство с которым выражается как во внешнем виде, так и в запахе. Однако отличия все-таки есть:

Настоящая корица имеет рыхлую структуру и начинает крошиться от малейшего же воздействия, тогда как китайская более прочная и требует определенных усилий при перемалывании.
Вкус кассии более резок и жгуч.
Коричные палочки гладкие и имеют светло-бежевый оттенок. Кора александрийского листа же шероховата и окрашена в насыщенные коричнево-красные оттенки.
Если капнуть на палочку каплю йода, то у кассии оттенок синего будет куда более темным и насыщенным, чем у корицы.

Хотя эти приправы и схожи, отличать их необходимо, поскольку в александрийском листе кумарина содержится на порядок больше, чем в корице. При регулярном употреблении, организм не будет успевать его выводить. А значит, могут возникнуть серьезные проблемы с печенью и поджелудочной.

Полезные свойства

Трава кассия широко известна своим минерально-витаминным комплексом. Потребляя ее в пищу, вы насыщаете организм:

Витаминами групп А, В, С, Е, К и PP, а также холином.
Минералами: калием и кальцием, натрием и цинком, магнием, селеном, фосфором и железом.

Помимо этого, к положительным проявлениям можно отнести:

Повышение устойчивости организма к гриппу и простудным заболеваниям.
Уничтожение обитающих в организме бактерий и паразитов.
Борьбу с кишечными инфекциями (за счет выраженных антисептических свойств растения).
Воздействие на нервную систему (бодрящее при большой дозировке и успокаивающее – при малой).
Излечение головной боли.

Принцип действия

Кассия будет крайне полезна тем, у кого имеются проблемы со стулом, а также наблюдается повышенное газообразование. Калорийная (250 ккал на 100 г), она на 27,5% состоит из углеводов, на 4% — из белков и на 1,3 % — из жиров (остальное — питательные элементы). За счет этого продукт, попадая в организм, полностью распадается, не оставляя жировых отложений на ваших боках и талии.

В то же время, трава активно воздействует на кишечник, стимулируя его моторные функции и провоцируя вывод из организма излишков пищи и шлаков. Входящие в ее состав эмодин и реин активно препятствуют всасыванию жиров, попутно размягчая фекальные массы. Как следствие, поход в туалет значительно упрощается, а вредные вещества не превращаются в лишние сантиметры на бедрах, а выводятся вместе с фекальными массами.

Эффект от приема начинает проявляться примерно через 5 часов (зависит от особенностей организма). Однако выражается он по-разному. Если человек принял незначительную дозу (до 4 г), стул просто станет более жидким. Если же разовая доза превышает 4 г, участятся и сами походы в туалет. Желчь, содержащаяся в кишечнике, на действие растения не влияет, а потому принимать его могут и те, у кого процесс ее выработки и поступления нарушен.

Аптечные сборы: фиточай «Алтай»

Травяные сборы отличное решение для тех, кто хочет добиться успехов в похудении. И фиточай «Алтай» с кассией и мятой – наглядное тому подтверждение. Продающийся практически в любой аптеке, он обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего лишние килограммы уходят без каких-либо болей и дискомфорта в животе. Более того, вместе с лишним весом из организма выводятся токсины и шлаки, нормализуется жировой обмен, улучшается внешний вид кожи (исчезает сальность и отечность).

Однако необходимо понимать, что кассия и мята, да и остальные активные компоненты фиточая – это травы. Соответственно, ожидать от их приема какого-то сногсшибательного результата не стоит.

Оптимальных результатов можно достичь, совместив прием напитка с диетой. А поскольку потреблять кассию можно лишь с периодичностью в несколько дней, лучше, если это будет какой-нибудь экспресс-вариант, вроде диеты Дюкана, гречневой, кефирной, рисовой, овощной и т. д.

Домашние рецепты

Многие люди не доверяют фирменным напиткам и сборам, продаваемым в аптеках, т.к. считают, что подобные препараты являются натуральными лишь на словах. Если вы относитесь к их числу, тогда почему бы не заварить чай для похудения самостоятельно? Тем более что рецепты его – более чем простые.

Рецепт №1:

Смешайте 10 г засушенной, измельченной травы и 100 г измельченного чернослива. Залейте их 3 стаканами кипятка, после чего оставьте отвар настаиваться на 5-6 часов. Затем процедите полученную смесь и принимайте за 30 минут до еды по 4 чайные ложки.

Рецепт №2:

Смешайте 1 стакан кефира, пол чайной ложки засушенной измельченной травы, четверть чайной ложки имбиря и четверть одной чайной ложки кайенского перца. Поставьте напиток на ночь в холодильник, а на следующий день выпейте за два подхода: перед первым и после последнего приема пищи.

Рецепт №3:

Опустите в стакан, наполненный горячей водой, несколько листьев или плодов кассии. Дайте отвару 15 минут, чтобы завариться как следует, после чего добавьте в него 1 ч. л. меда, перемешайте и оставьте еще на пару часов. Полученный напиток процедите и пейте равными порциями в течение дня (стакан за 3-4 приема).

Рецепт №4:

Листья кассии и/или ее плоды измельчите и залейте кипятком (в соотношении 1 стакан горячей воды на 1 ст. ложку сырья). Дайте настояться 2-3 часа, после чего процедите и оставьте отстаиваться примерно на три часа. За это время частицы тяжелых смол осядут, после чего напиток можно будет спокойно пить (не взбалтывая) по 100 мл перед первым и после последнего приема пищи.

Рецепт №5:

Возьмите по 50 г следующих растений: перечного горца, лаванды (цветков), толокнянки и укропа и по 25 г: коры крушины, тангутского ревеня (корня), стальника полевого и кассии. Смешайте их и залейте кипятком в соотношении 0,25 л кипятка на 2 столовые ложки сбора. Дайте настояться и принимайте 3-4 раза в день за полчаса до приема пищи.

Рецепт №6:

Измельчите и смешайте: курагу (0,1 кг), изюм (0,2 кг), инжир (0,2 кг), плоды шиповника (0,2 кг), чернослив (0,4 кг) и листья кассии (0,05 кг). Добавьте к полученному травяному сбору 0,2 кг меда и тщательно перемешайте. Принимать смесь необходимо по 1 ст. ложке перед первым и после последнего приема пищи.

Рецепт №7:

Измельченные цветки кассии (100 г) смешайте с изюмом (200 г) и залейте кипятком. Дайте отвару настояться, после чего разбавьте его 250 мл холосаса и литром кипяченой негазированной воды и поставьте в холодильник часа на 3-4. Пейте отвар три раза в день по 100 мл за полчаса до еды.

Противопоказания и вред

Кассия для организма абсолютно безопасна, но только при условии, что вы правильно ее принимаете: не чаще 2-3 дней в неделю. Если же превышать норму, можно:

Получить обезвоживание, поскольку кассия – это, прежде всего, эффективное мочегонное средство.
Мучиться от рвоты, диареи или поноса.
Через какое-то время обнаружить аллергическую сыпь по всему телу (даже если изначально аллергии на растение у вас нет).
Заработать атрофию толстой кишки и, как следствие, нарушения ее работы.
Страдать от головных болей и спазмов.

Кроме того, воздержаться от приема следует:

Будущим мамам. Попадая в организм, это растение активно стимулирует подвижность матки, что может стать причиной выкидыша.
Тем, кто мучается с поджелудочной железой, кишечником и/или печенью. Кумарин, содержащийся в кассии, может привести к обострениям и приступам.
Аллергикам. Для них прием подобного фиточая или настоя рискует обернуться анафилактическим шоком.

Эффективность

Необходимо понимать, что кассия – это слабительное и мочегонное средство, а потому эффект от ее действия в первую очередь направлен на нормализацию работы кишечника, а не на избавление от лишних килограммов. Чтобы добиться видимых результатов, просто выпивать по чашке отвара несколько раз в неделю будет явно недостаточно.

Оптимальный эффект прием кассии дает в сочетании с нормализацией режима сна, правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и, конечно же, сведением к минимуму стрессовых ситуаций. Поэтому если вы рассчитываете с его помощью сбросить пару килограммов перед предстоящим праздником или отпуском, можете смело включать чай в свой рацион. Если же ваша цель – глобальное превращение из толстушки в худышку, то лучше поискать другие варианты.