Имбирь для похудения, как заваривать жиросжигающий напиток

Имбирь для похудения, как заваривать жиросжигающий напиток

Безусловно, чтобы получить желаемую фигуру, надо больше двигаться и меньше кушать. Но при этом очень важно еще и следить за тем, что вы пьете. Сладкий чай с молоком, растворимый кофе со сливками, кисель, консервированные соки и газированные напитки не помогут вам похудеть. Забудьте про них и приучите себя пить напитки, которые во много раз ускоряют сжигание жира и способствуют эффективному похудению.

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, наверно, вам уже известно, что для того, чтобы достичь желаемого результата снижения веса человек должен употреблять 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. А это значит, если ваш вес 75 кг, то вашему организму надо 2,25 литра жидкости в день. Чем больше жидкости мы пьем, тем больше шлаков, токсинов и жира выводится из нашего организма. Если же человек ест много, а пьет редко, то организм старается сделать запасы воды и она начинает скапливаться в органах и тканях. Поэтому чтобы похудеть, надо пить воду и другие напитки в достаточном количестве.

Диетологи советует каждый раз выпивать стакан воды за 10 минут до еды и между приемами пищи, как только почувствуете чувство голода. Чтобы выработать привычку так часто пить, необходимо постоянно держать бутылку с водой на видном месте и брать ее с собой, выходя на улицу. Некоторые диетологи рекомендуют пить холодную воду, чтобы организм расходовал энергию на то, чтобы согреть эту воду и тратил лишние калории. Однако холодная вода замедляет процесс пищеварения и ухудшает обмен веществ, поэтому лучше пить воду комнатной температуры, а не холодную. А для того чтобы ускорить сжигание жира предлагаем пить следующие напитки, которые помогут вам быстрее похудеть:

1. Зеленый чай с лимоном. Заварите зеленый чай и добавьте в него сок половины лимона. В зеленом чае содержится фермент амилаза, который препятствует усвоению углеводов. Поэтому ежедневно выпивая 2-3 стакана зеленого чая, вы можете существенно ускорить процесс похудения. Лимонный сок – это настоящий кладезь антиоксидантов. Он сражается с опасными радикалами и заставляет организм получать энергию из жировых запасов. Теплый зеленый чай с лимоном полезно пить утром натощак, чтобы очистить организм от накопленных во время сна шлаков. Чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая с лимоном пейте его с чайной ложкой меда. Но добавлять мед в горячий чай не следует, он при этом потеряет большую часть своих полезных свойств.

2. Черный чай с имбирем. О пользе имбиря для похудения уже можно слагать легенды. Употребление корня этого растения ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных. Поэтому попробуйте пить черный чай с имбирем, такое сочетание облегчает выход жировых отложений из “насиженных” мест не хуже, чем просто имбирный. Каждый раз перед завариванием чая добавляйте в чайник кусочек имбиря, он тонизирует чай и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Пить имбирный чай полезно также с добавлением лимона, меда или нескольких ягод клубники. Так можно не только ускорить похудение, но и насладиться ароматом и вкусом напитка.

3. Свежевыжатые соки. Самый полезный для здоровья напиток – это соки, но только не магазинные, а свежевыжатые. Если даже на упаковке консервированного сока написано: “100% натуральный сок без консервантов и красителей” верить этому не стоит. Сохранить соки без консервантов невозможно, а без добавления красителей и усилителей вкуса они получаются не такими сладкими, какие продают в магазине. Даже в соках, приготовленных собственноручно, витамины разрушаются уже через 20 минут. Для ускорения похудения лучше всего отжать на соковыжималки сок из яблок, вишни, апельсина, грейпфрута, лимона, киви или винограда, но пить их надо разбавляя водой. Соки этих фруктов содержат мало калорий, снижают аппетит и снабжают организм полезными витаминами и микроэлементами. Еще меньше калорий содержат овощные соки. Особенно хорошо выводят из организма лишнюю воду и ускоряют обмен веществ морковный, тыквенный, томатный и огуречный сок. Диетологи советуют для снижения веса приготовить сок-микс по следующему рецепту: отжать сок 3-х свежих огурцов на соковыжималке, пропустить через мясорубку или измельчить на миксере немного укропа, щавеля и сельдерея. В огуречный сок добавить 2 столовые ложки смеси сельдерея, укропа и щавеля, перемешать и выпить полученный сок за 20 минут до еды.

4. Кефир и молоко. Многие люди не любят пить молоко, а зря! Недавние исследования американских ученых доказали, что любители молока никогда не имеют лишнего веса. Белок, содержащийся в молоке, имеет особую структуру и усиливает липолиз. После употребления молока заметно снижается чувство голода и тяга к сладкому. Молочный жир стимулирует переваривание других жиров и ускоряет сжигание жировых отложений. А о пользе кефира для похудения знают все, но при этом многие пьют только нежирный. Он действительно нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Однако для похудения лучше выбрать кефир 3,2 % жирности, а не обезжиренный. Молоко и все производные от него с содержанием жира 0-1% не содержат молочного жира, ускоряющего сжигание жировых отложений.

5. Натуральный кофе. Кофеин активизирует обмен веществ и способствует улучшению расщепления жиров. Однако для похудения полезно пить только натуральный кофе, а растворимый кофе – калорийный напиток, от употребления которого во время диеты лучше отказаться совсем. Даже натуральный кофе не рекомендуется пить больше 2-3 чашек в день, а альтернативой ему может стать цикорий. В цикории содержится большое количество инулина – вещества, регулирующего уровень сахара в крови и ускоряющего сжигание жиров.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

• Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
• «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
• Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
• Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

• Повышает давление;
• Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
• Уменьшает боль;
• Ускоряет кровообращение;
• Борется с метеоризмом;
• Помогает избавиться от тошноты;
• Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
• Усиливает секрецию желудочного сока;
• Способствует повышению аппетита

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

Имбирь для похудения, как заваривать жиросжигающий напиток

Имбирь по праву называют чудодейственным корнем, ведь о его полезных свойствах было известно еще с незапамятных времен. Впервые его заметили в Юго-Западной Азии, где он рос в диком виде. Очень скоро слава о его пользе разошлась по всему миру, и сейчас трудно найти место, где не знали бы о нем. Корень активно применяется в кулинарии, ведь это отличная пряность, используется он целителями в рецептах народной медицины. Очень важной особенностью имбиря является его возможность сжигать жировые отложения. Многие используют имбирь для похудения, но как заваривать его, чтобы действительно добиться результата?

Польза имбиря для похудения

Имбирь содержит массу полезных веществ, которые и наделяют растение целебными свойствами. Попадая в организм человека, микроэлементы способствуют нормализации обменных процессов, ускоряют усвоение пищи, способствуют сжиганию лишнего жира, который становится причиной отложений на животе и боках.

Целебная сила растения заключена в мясистом корне. В его составе есть гингерол, эфирное масло, пищевые волокна, сахара, цингиберен, аминокислоты, крахмал. Содержит имбирный корень все группы витаминов, липиды, минеральные вещества (калий, натрий, магний, фосфор). Именно этот состав способствует тому, что организму наносится мощный удар по четырем направлениям:

1. Стимулирует пищеварение, пища переваривается быстрее, все полезные вещества из потребляемой пищи усваиваются. Исключается газообразование, снимается ощущение тошноты, нейтрализуются инфекционные агенты.
2. Усиливается термогенез, организм начинает вырабатывать больше тепла, больше энергии тратится на внутриклеточные и обменные процессы, кровообращение и пищеварение.
3. Регулируется гормональный баланс, устанавливается равновесие между инсулином и кортизолом, которые влияют на вес. Главным виновником накопления запасов при голодании является кортизол, инсулин же гасит чувство голода за свет регулировки уровня глюкозы.
4. Стимулирует мозговое кровообращение, отлично бодрит и снимает мышечную боль от физических нагрузок, которые должны сопровождать любой процесс похудения.

Как приготовить имбирные напитки для похудения

Как правильно заваривать чай для похудения? Существует несколько способов приготовления жиросжигающих напитков, какой из них выбрать, каждый решает самостоятельно.

Классические рецепты имбирного чая

Как заварить классический чай из имбиря?

Рецепт 1. Берем 50 г очищенного корня имбиря, мелко режем. Заливаем литром кипящей воды. Закрываем емкость или чайник со смесью крышкой, оставляем на 60 минут. Затем процеживаем. Можно использовать для приготовления термос, чтобы настой получился более насыщенным.

Рецепт 2. Берем воду и имбирь в пропорции, указанной в первом рецепте, емкость ставим на плиту. Ждем момента закипания и сразу снимаем. Оставляем напиток остыть до комнатной температуры, процеживаем.

Имбирно-чесночный настой

Измельчаем мелко кусочек имбиря размером около 4 см и 2 зубчика чеснока. Компоненты закладываем в термос, заливаем двумя литрами кипятка. Оставляем на несколько часов, можно на ночь. Получаем оригинальный напиток с пряным вкусом и ароматом чеснока.

Имбирно-лимонный напиток

Доводим до кипения литр воды, добавляем цедру половинки лимона и 2 ст. ложки натертого на терке имбиря. В течение 10 минут провариваем смесь на слабом огне. Оставляем для настаивания. Как только смесь станет комнатной температуры, вливаем сок половины лимона и кладем 1 ст. ложку ароматного меда. Имбирный чай готов. Можно добавить немного корицы, она тоже способствует похудению.

Имбирно-яблочный чай

Нарезаем десятисантиметровый кусочек корня имбиря на кружки. Берем небольшие яблоки — 5 штук, их очищаем от кожицы, разрезаем на 4 части, удаляем семена. Из двух лимонов получаем цедру, затем выжимаем сок. Яблоки, две палочки корицы, кружки имбиря, цедру лимона заливаем двумя литрами воды, варим пять минут после закипания. После снятия с огня сразу процеживаем. Как только напиток остынет, вливаем лимонный сок.

Имбирный кофе

С имбирем отлично сочетается зеленый кофе, который также активно применяется для борьбы с лишними килограммами. Чтобы приготовить напиток, нужно взять: 2 ч. ложки тертого корня имбиря, 2 ч. ложки молотого зеленого кофе. Компоненты помещаем в турку, заливаем водой и подогреваем, не допуская закипания. Можно дополнить напиток лимонным соком, гвоздикой, корицей.

Зеленый чай с имбирем

Любители зеленого чая могут использовать его для приготовления жиросжигающего напитка. Смешиваем 1 ч. ложку заварки крупнолистового зеленого чая с 1 ст. ложкой измельченного имбиря. Заливаем водой 90 °С. Оставляем заваренный чай на 20 минут. По вкусу можно добавить специи и пряности.

Имбирный напиток с апельсином

Разнообразить пребывание на диете можно вкусным чайным напитком, который готовится на основе имбиря, но с добавлением апельсина и мяты.

Для его приготовления берем измельченный имбирный корень (2 ч. ложки), листья мяты перечной, немного кардамона, сок лимона (85 мл), сок апельсина (50 мл), литр воды. Все компоненты, кроме соков, заливаем кипящей водой и настаиваем 30 минут. Когда напиток будет процежен и достигнет комнатной температуры, заливаем соки и перемешиваем.

Противопоказания имбиря для похудения

Нельзя принимать имбирь и напитки на его основе:

• при аллергии;
• при хронических болезнях желудка, кишечника;
• во время лактации;
• при повышенной температуре и давлении;
• при камнях в желчном пузыре.

Как пить имбирный напиток

Чтобы добиться стойкого эффекта похудения, необходимо выпивать в день 3-4 стакана напитка. Нельзя злоупотреблять чаем, выпивая более 2 литров в сутки. Максимальную пользу от напитка можно получить, если пить чай до еды или через час после принятия пищи. Принимая имбирные напитки, необходимо помнить, что эффект наступит только в том случае, если их прием будет сочетаться с физическими упражнениями, соблюдением диеты.

Напиток из имбиря и лимона для похудения — действенный рецепт

Помимо привычных диет, занятий спортом эффективно сбросить вес помогает напиток из имбиря и лимона для похудения. Сделать его проще простого, рецепт легкий и рассчитан на 1 литр воды. Испытайте волшебное действие средства на своей собственной фигуре, результат впечатлит вас уже через несколько дней.

Польза имбиря и лимона для похудения

О волшебных свойствах южноафриканского растения стало известно уже давно. Его используют широко в кулинарии, косметологии, и, конечно же, при борьбе с лишним весом. Вот несколько интересных фактов, почему растение помогает похудеть:

• вызывает стимуляцию пищеварительной системы;
• очищает желудочно-кишечный тракт;
• улучшает обмен веществ;
• способствует усиленному сжиганию жировой ткани;
• снижает уровень холестерина в крови;
• увеличивает выработку тепла организмом.

Кроме перечисленных особенностей растение повышает иммунные функции организма, а также стимулирует мозговую активность. Прилив сил ощущается мгновенно, поэтому появляется энергия, которую нужно расходовать.

Действие имбирного напитка усиливает лимон. Он выводит шлаки, свободные радикалы и токсины из организма, обладает мягким мочегонным эффектом, утоляет чувство голода.

Правда ли напиток помогает худеть?

При употреблении чая и соблюдении правильного режима питания успехов в потере веса однозначно удается добиться. Килограммы будут уходить еще быстрее, если вы добавите помимо употребления напитка занятия в спортивном зале. Чтобы борьба с весом продолжалась быстро, нужно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Соки, кофе, газированная вода не восполняют водный баланс, а, наоборот, только затормаживают процесс похудения.

Некоторые полагают, что имбирный чай с лимоном поможет похудеть, даже если не придерживаться правильного питания, кушать на ночь и не давать физическую нагрузку организму. На самом деле это далеко не так. Видимые результаты появятся тогда, когда вы:

• уберете из привычного рациона вредную пищу;
• сделаете питание дробным, за весь день нужно кушать не менее 3-4 раз;
• не будете есть за 4 часа до сна;
• размер порции вашего ужина или обеда не должен превышать ваших 2 ладоней.

Если вы будете принимать напиток правильно, то чувство голода у вас не возникнет, вы не будете постоянно думать о еде. Фигура начнет стройнеть с каждым днем, а вы будете ощущать только легкость в теле.

Как приготовить напиток из имбиря и лимона

Какие продукты понадобятся:

• имбирь (корень) – 1 штука;
• лимон (крупный) – 1 штука;
• вода – 1 литр.

Для напитка не понадобится весь корень, достаточно будет отрезать от него кусок 4-5 сантиметров. Используйте только свежий продукт, в сухом виде доля активных компонентов невелика. Корень выбираем молодой. Узнать, насколько качественный продукт вы приобретаете, просто: нужно отломить небольшой отросток корня, в месте излома должны появиться капельки сока, да и запах у молодого корня будет ощущаться очень явственно. Окраска корня может существенно разниться: если продукт привезен из восточных стран, он будет желтовато-золотистого цвета, африканский имбирь темнее и обладает большей горечью. Чем сильней разветвлен корень, тем больше в нем пользы, но при этом не должно быть свежих отростков и зеленоватых почек – силы в таком продукте будет мало.

Корень тщательно промываем и сушим, отрезаем нужное количество. Натираем имбирь на терке и выкладываем в миску.

Лимон также очень тщательно моем, желательно воспользоваться щеточкой с жесткой щетиной и режем на две равные части. Из одной части выдавливаем в емкость с корнем сок, вторую половину цитруса режем кубиками и пересыпаем их к остальным компонентам.

Ставим закипеть 1 литр воды. В кипяток выкладываем имбирь с лимоном.

Оставляем настояться на 15 минут, после этого аккуратно сцеживаем жидкость. Дольше настаивать не нужно, иначе имбирь даст слишком острый вкус напитку.

Такой настой нужно использовать в течение дня, разделяя на порции и выпивая небольшими глотками. Хранить настой в холодном месте. Будьте красивы и здоровы!

Как приготовить напиток из имбиря с медом и лимоном

Полезное средство можно приготовить буквально за несколько минут. Организм приходит в тонус, а жир начинает быстро расходоваться. Как итог, лишний вес уходит прямо на глазах. Если вы немного приболели, то такой чай поставит вас на ноги уже со второго раза, как вы его попьете.

• 3 ст.л. корня имбиря;
• ст.л. меда;
• лимон;
• литр кипятка.

Имбирный корень очистите от верхнего слоя. Затем натрите на терке белую часть. Лимон помните в руках, чтобы он стал более сочным. Возьмите литр кипятка, перелейте его в заварочный чайник или любой термостойкий графин с закрывающейся крышкой. В кипяток положите имбирный корень, добавьте сок от всего лимона. Когда чай станет теплым, положите в нее столовую ложку меда и размешайте. Напитку необходимо дать настояться хотя бы 20-30 минут. Если вам не хватает сахара, то добавьте еще немного меда.

Имбирный напиток с лимоном и мятой для похудения

Если вы любите ароматные напитки, то тогда такой рецепт точно придется вам по вкусу. Пахучая мята делает чай освежающим. Имбирные свойства только улучшаются, следовательно, похудеть становится намного легче. Напиток можно принимать как в холодном виде, так и в горячем.

• имбирный корень длиной 7-10 см;
• пара веточек свежей мяты;
• литр горячей воды;
• сок одного лимона.

Вскипятите воду и перелейте ее в заварник. Корень имбиря очистите, затем мелко порубите ножом на кусочки. Кусочки забросьте в заварник. Мяту порвите руками, добавьте к содержимому заварочного чайника, размешайте ложкой. Лимон разрежьте на 2 половинки. С каждой половинки выдавите сок и соберите его в ложку. Лимонный сок добавьте в заварник. Настаивать напиток нужно не меньше 20 минут. За это время по всей квартире будет доноситься такой потрясающий аромат, что чай так и не терпится попробовать. Наливайте себе полную кружку напитка и наслаждайтесь с пользой для фигуры и для здоровья.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:

• разрешается пить не более 2 литров чая в день;
• во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
• нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
• чай нужно процедить через марлю перед питьем;
• для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.

От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.

Противопоказания к употреблению

Полезное для здоровья и фигуры растение оказывает колоссальное влияние на человеческое тело. Помимо положительных качеств, противопоказания к употреблению имбирного чая все-таки есть.

Прежде всего, это:

• повышенное давление. Гипертоникам нельзя принимать напиток, поскольку растение значительно повышает давление;
• расстройства нервной системы;
• сердечные заболевания;
• гастриты, язвенные болезни желудка;
• заболевания желчного пузыря.

Имбирь способствует разжижению крови, поэтому если у вас плохая свертываемость, то лучше воздержаться от экспериментов со здоровьем. Для беременных и кормящих материей растение представляет опасность, поскольку может спровоцировать аллергическую реакцию.

Отзывы

Наталья пишет: «Я пью имбирный напиток с лимоном, когда мне нужно срочно скинуть пару кг, средство действует на сто процентов. Пить его нужно не менее 5-6 дней подряд, по 1 литру в день: утром, днем и вечером примерно за полчаса до еды. За неделю вы гарантировано потеряете 2-3 кг, а если добавите физическую нагрузку, то может уйти 5-6 кг. Помимо лишних кг, целлюлит стал менее выраженным, а самочувствие находится на высоте».

Марина делится своими успехами: «За 4 месяца регулярного употребления чая мой вес уменьшился с 70 кг до 59 кг. Я не придерживалась жесткой диеты, просто ограничила употребление сладкого, мучного, не ем майонез и жирную пищу. В чай всегда добавляю немного лимона и меда, чтобы подсластить вкус. Пью медленно, маленькими глотками. Чай прекрасно подавляет чувство голода, кушать не хочется вообще. После него по телу как будто растекается тепло, а кишечник работает как часы».

Привет! Меня зовут Лариса. Я являюсь администратором сайта vcusnyatina.com. Буду очень рада, если у этого кулинарного проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и будут делиться своими коронными блюдами.

Спасибо за полезную и интересную статью!
Имбирный напиток — издавна известен своими уникальными свойствами. Это средство доказало свою эффективность при простудных заболеваниях.

Начала принимать чай и действительно кушать стала хотеть меньше. Пью чай утром за 30 минут до еды, а на ночь ем грейпфрут 2_3 дольки. Порции сократила в половину придерживаюсь режима приёма пищи, то есть, завтрак, обед, ужин.

Несколько дней пью имбирь с лимоном утром и вечером: перестала думать о еде, печеньках…так непривычно.

• Блюда в духовке 128
  • В горшочках 9
  • В рукаве 9
• Блюда в мультиварке 35
  • Заготовки в мультиварке 7
  • Супы в мультиварке 3
• Блюда в пост 79
  • Постная выпечка 19
  • Постное второе 22
  • Постные салаты 11
• Блюда из круп 44
• Блюда из макарон 17
• Блюда из овощей 175
• Блюда из творога 43
• Блюда из фарша 89
  • Мясного 70
• Блюда на второе 416
  • Блюда из яиц 16
  • Из бобовых 4
  • Из морепродуктов 5
  • Из мяса 108
  • Из птицы 149
  • Из рыбы 86
  • Из субпродуктов 27
• Блюда на первое 146
  • Разные супы 45
  • Супы куриные 21
  • Супы летние 24
  • Супы овощные 12
  • Супы рыбные 14
  • Супы с грибами 6
  • Щи и борщи 22
• Блюда с грибами 24
• Все о похудении 87
  • Диетические рецепты 66
  • Диеты 2
  • Статьи о похудении 15
• Выпечка 616
  • Вкусные пироги 142
  • Домашние пирожки 58
  • Оладьи и блины 133
  • Разная выпечка 254
• Десерты 179
• Детское меню 69
  • Выпечка для детей 28
  • Десерты для детей 14
  • Каши для детей 3
• Закуски 245
  • Горячие закуски 51
  • Холодные закуски 164
• Консервирование 519
  • Заморозка 21
  • Зелень 7
  • Приправы 22
  • Салаты на зиму 98
  • Сладкие заготовки 164
  • Соленья и маринады 142
  • Солим рыбу 31
  • Солим сало 9
  • Сушка 6
• Кухня мира 41
• Напитки 56
  • Другие напитки 13
  • Коктейли 5
  • Компоты 28
  • Смузи 7
• Новогодние рецепты 2022 с фото 213
• Новости 3
• Пельмени и вареники 39
• Польза и вред продуктов 19
• Праздничные рецепты 88
• Рецепты на Пасху 114
  • Куличи пасхальные 46
  • Пасха творожная 14
• Салаты 479
  • Из крабовых палочек 37
  • Овощные 65
  • Праздничные салаты 162
  • С морепродуктами 30
  • С мясом 29
  • С птицей 94
  • С рыбой 47
  • Фруктовые 6
• Советы 279
  • Женские советы 9
  • Здоровье и питание 29
  • Как приготовить 115
  • Подборки рецептов 69
  • Поделки своими руками 4
• Соусы 22
• Статьи 271
  • Время поста 11
  • На кухне 68
  • Праздники 2021-22 в России 177
• Техника для кухни 14

© 2021 – Кулинарный сайт с фото-рецептами, статьями и полезными советами

• О сайте
• Карта сайта
• Контакты
• Калькулятор калорийности
• Пользовательское соглашение
• Политика конфиденциальности

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Копирование материалов без разрешения администрации сайта или автора запрещено.

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

• период беременности и кормления грудью;
• заболевания печени;
• проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
• патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
• проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
• инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
• геморрой из-за возможных запоров;
• проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Как похудеть и убрать жир с живота с помощью имбиря (основано на исследованиях)

Имбирь — это корень, который имеет свежий, приятно пряный аромат, а также обладает массой преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является способность имбиря поддерживать здоровую массу тела, бороться с лишним весом и с жировыми отложениями на животе. Это статья целиком и полностью посвящена его полезным свойствам и тому, помогает ли имбирь похудеть и как похудеть с помощью имбиря.

1. Имбирь для похудения. Исследования
2. Как корень имбиря для похудения помогает бороться с жиром на животе?
3. Имбирь увеличивает скорость обмена веществ
4. Как похудеть с помощью имбиря
5. Рецепт очищающего лимонно-имбирного чая для похудения
6. Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?
7. Как похудеть с помощью имбиря быстрее
8. Другие преимущества имбиря для здоровья
9. Имбирь — меры предосторожности и противопоказание

Имбирь для похудения. Исследования

Согласно древней практике Аюверда, употребление в пищу имбиря с едой или напитками помогает держать вес под контролем, и исследования подтверждают это также.

В исследовании, опубликованном в научном журнале по агрономии в 2014, ученые обнаружили, что у крыс с лишним весом, принимавших в течение 30 дней имбирь вместе с сухим кормом, наблюдалось значительное снижение веса, уменьшение уровней сахара и гормона лептина в крови. Лептин — это соединение, которое приносит чувство сытости и удовлетворенности после приема пищи.

Ученые пришли к выводу, что добавки на основе имбиря способны сдерживать ожирение, вызванное потреблением в пищу высококалорийных и жирных продуктов, и могут быть многообещающим дополнением к традиционному лечению против ожирения и его последствий.

Другое исследование, опубликованное в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук в прошлом году, доказывает, что добавки с имбирем имеют такое же влияние на крыс с лишним весом, как и известный препарат для похудения Орлистат. В добавок к этому, корень имбиря для похудения значительно уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови, а уровень «полезного» холестерина (ЛПВП) становиться даже выше первоначального уровня.

Вся мощь имбиря заключается в том, что вы дольше чувствуете себя сытым, а пища при этом переваривается и усваивается как следует. Неудивительно, что он имеет такое сильное влияние на процесс похудения.

Как корень имбиря для похудения помогает бороться с жиром на животе?

Способствует ли имбирь похудению? Как мы уже знаем, имбирь помогает с поддержанием нормального веса, а также он способен держать в страхе жировые отложения на животе. Он бьет по основным причинам его возникновения, таким как переедание, гормональные изменения и нехватка энергии из-за отсутствия физической активности.

Имбирь придает чувство сытости и притупляет постоянное желание что-нибудь пожевать, что предотвращает переедание. Свойства имбиря для похудения считаются отличным средством для подавления аппетита. В имбире практически нет калорий, его можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном, а также заваривать очень полезный чай.

Гормональные изменения и хроническая усталость повышают уровень кортизола в крови, который выбивает из нормальной колеи иммунную систему и обмен веществ. Согласно статье 2004 года в биологическом и фармацевтическом бюллетене, имбирь подавляет выработку кортизола.

Повышенный уровень кортизола способствует набору веса и усложняет процесс похудения в целом, и на животе в частности.

Имбирь возвращает внутренний баланс в организме, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировых клеток. Резкий и специфический аромат имбиря естественным образом восполняет запасы энергии в организме, как физической, так и умственной.

Имбирь увеличивает скорость обмена веществ

Помогает ли имбирь похудеть? В ходе исследования, опубликованного в периодическом издании «Метаболизм» в 2012 году, было обнаружено, что имбирь обладает термогенным эффектом, который он передает пище, что помогает сжигать жиры в организме, а также обеспечивает скорейшее насыщение.

Термогенные продукты — это пища, которая повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. В процессе термогенеза организм сжигает калории, чтобы переварить пищу, которую вы только что съели, и превращает их в тепло.

В международном журнале об ожирении говориться о том, что потребление пищи, обладающей термогенным эффектом, является отличным средством для похудения и поддержания веса, так как такая еда увеличивает расход энергии, окисление жира и предотвращает замедление обмена веществ, который обычно наблюдается во время процесса похудения.В исследовании оценивалось влияние завтрака с горячим имбирным напитком (имбирный порошок — 2 г. растворить в горячей воде) и без него на расход энергии, чувство аппетита и сытости у людей с ожирением.

Исследование показало, что термический эффект имбиря передается пище, и у участников эксперимента, выпивших стакан горячей воды с имбирем, действие имбиря на организм было очевидным: наблюдался меньший аппетит, меньшее количество пищи было съедено, чувство сытости приходило быстрее по сравнению с контрольной группой. Результаты этого исследования лишь очередной раз подтверждают значимую роль имбиря в поддержании нормального веса тела.

Как похудеть с помощью имбиря

Если вы хотите использовать всю целебную силу имбиря для похудения, тогда вот, что нужно делать.

Перед едой съешьте один тонкий ломтик корня имбиря. Это поможет нормализовать обмен веществ, стимулируя процесс пищеварения, снижая выработку кортизола и увеличивая энергию.

Вы также можете натереть маленький кусочек имбиря, добавить немного лимонного сока и соли, перемешать. Съедайте по чайной ложке этой смеси перед каждым приемом пищи, чтобы держать аппетит под контролем и улучшить пищеварение.

Приготовьте себе вкусный смузи с овощами или фруктами с добавлением свежего или сушенного имбиря.

Добавляйте имбирь в качестве приправы при приготовлении пищи, чтобы увеличить его общее потребление. Если отварить имбирь в течение 6 минут, тогда его польза для здоровья только увеличится. Кроме всего прочего, имбирь имеет очень приятный вкус, который не нужно «маскировать», чтобы его съесть.

Измельчите свежий имбирь и добавляйте его в соусы, жаркое, супы, чтобы получить максимальное наслаждение от пищи и заряд здоровья. Делать это следует ближе к концу приготовления пищи, чтобы не потерять полезные свойства имбиря для похудения, но успел отдать пище антиоксиданты.

Можно также приготовить вкусный и заряжающий энергией лимонный чай с имбирем. Пейте этот чай 2-3 раза в день, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка. Он очень вкусный, и способ его приготовления крайне прост. Лимон также помогает бороться с лишними килограммами.

Рецепт очищающего лимонно-имбирного чая для похудения

• 5 см корня имбиря (или 2 ч. л. сушенного имбиря)
• 4 чашки (1 л) фильтрованной воды
• 2 ст. л. (30 мл) натурального лимонного сока
• 1-2 ч. л. (5 мл) посконника крапиволистного (растение) или меда

И в итоге, мелко нарежьте корень имбиря для похудения и добавьте его в закипяченную воду, оставьте его настаиваться на 5 минут при закрытой крышке. Когда настой немного остынет, добавьте туда 1-2 ч. л. меда и немного лимонного сока. Мед и лимон имеют немало преимуществ для здоровья человека, что лишь усиливает целебную силу этого замечательного напитка. Подавайте его холодным или горячим, чтобы освежиться и восстановить свои силы. Можно заменить воду или добавить в нее чай матча, что ускорит процесс сжигания жира раза в 4 раза.

Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?

Не ждите мгновенного результата от потребления имбиря. Лишний вес будет уходить постепенно, но на постоянной основе. Наберитесь терпения и подождите некоторое время. Иногда сбросить 2 кг в месяц и при это не набрать ни грамма лишнего, станет действительно большим успехом.

Следует помнить о том, что как быстро вы будете худеть, будет также зависеть и от других факторов, таких как упражнения, питание, стресс и генетический факторы. Для наилучших и скорейших результатов необходимо сочетать потребление имбиря с другими средствами для похудения, а также изменения должны коснуться и вашей жизни.

Как похудеть с помощью имбиря быстрее

Есть несколько способов ускорить процесс похудения с имбирем.
Для начала попытайтесь избегать вредные жиры, обработанную пищу и фаст-фуд. Также снизьте потребление сахара, особенно рафинированного. Отказавшись от сахара, вы приобретете гораздо больше, чем просто сброс веса.

Существует еще несколько продуктов, которые вы можете включить в свой рацион питания, чтобы ускорить потерю лишних килограммов:

• Кокосовое масло — его эффективность для похудения была доказана многочисленными исследованиями.
• Яблочный уксус – отлично справляется с лишними килограммами и укрепляет здоровье.
• Лимоны и лимонная вода – эксперт по здоровому питанию Тереза Ченг, автор диеты «Похудение с лимонным соком», рекомендует пить лимонный сок на ежедневной основе, чтобы успешно справиться с избыточным весом.
• Зеленый чай матча – он считает зеленым чаем высочайшего качества. Исследования показали, что если пить этот чай регулярно, тогда сброшенных килограмм будет на 25 % больше, чем если не пить его. Кроме того, он имеет массу преимуществ для здоровья.
• Тмин – еще одна отличная приправа, место которой в вашем рационе питания, если ваша цель — стройная фигура.
• Мед и корица – такая комбинация ингредиентов, добавленная в ваш любимый чай, наряду с физической активностью способна творить чудеса. Этот напиток может стать для вас одним из самых любимых, действующий состав которого вам придется по душе.

• Двигайтесь больше! Если вы будете тренироваться хотя бы 5 раз в неделю, выполнять несложные упражнения, вы тем самым поможете своему обмену веществ и увеличите его скорость. Если у вас нет на это времени, тогда хотя бы гуляйте по 20-40 минут каждый день.
• Попробуйте интервальные тренировки. Этот вариант тренировок объединяет в себе чередующиеся периоды упражнений высокой и низкой интенсивности. Такие тренировки увеличивают сжигание жира на 36%, согласно исследованиям.

Другие преимущества имбиря для здоровья

Имбирь помогает бороться с лишним весом, а также с воспалительными процессами в организме, уменьшает тошноту и подавляет рвоту, улучшает пищеварение и даже убивает раковые клетки. Разнообразные напитки на основе имбиря целительны по своему составу, очищают организм и борются с различными заболеваниями.

Сухой, порошкообразный имбирь может храниться в течение нескольких месяцев, если его хранить в стеклянном герметичном контейнере, в прохладном темном месте. Свежий корень имбиря для похудения необходимо хранить в холодильнике в течение трех недель. Также можно заморозить его, чтобы продлить срок годности аж до полугода.

Имбирь — меры предосторожности и противопоказание

У большинства людей, потребляющих имбирь в качестве добавки к пище, в виде напитков, в составе специй, наблюдаются улучшения в состоянии здоровья, потеря веса и массу других положительных изменений. Однако есть категории людей, которые должны с осторожностью относится к имбирю или даже исключить его. Прежде всего он не совместим с некоторыми лекарственными средствами и может усугубить течение некоторых заболеваний.

Есть что добавить или чем поделиться, оставьте свой отзыв или комментарии ниже.

Эффективный рецепт для похудения из имбиря, корицы, лимона и меда

Прием жиросжигающих напитков — обязательный элемент многих диет, особенно если нужно убрать жировые отложения и похудеть в короткий срок. Не следует немедленно отправляться в аптеку или выписывать препараты через интернет — самостоятельно легко приготовить средства, эффективно подтягивающие фигуру и запускающие процесс расщепления жира.

В домашних напитках обычно присутствуют имбирь, лимон, мед, корица, рецепт для похудения простой и не требует особых кулинарных умений. Всего за несколько минут легко получится приготовить натуральный жиросжигатель.

Полезные качества простых ингредиентов

Пользу домашних жиросжигателей, для приготовления которых используются простые составляющие, недооценить при похудении сложно. Регулярное употребление напитков позволяет:

• активировать метаболические процессы, улучшить пищеварение;
• запустить расщепление жировых тканей, защитить организм от их повторного накопления;
• вывести избыток жидкости из организма, предотвратить образование отечностей;
• не допустить появления целлюлитных образований — кожа приобретает упругость, эластичность;
• вывести токсические, шлаковые соединения, способствующие набору лишнего веса, накоплению жировых тканей, ухудшению работы пищеварительных органов;
• активировать работу кишечника, привести в норму стул, повысить уровень полезной микрофлоры;
• нормализовать уровень сахара в крови;
• избавиться от чувства голода, контролировать аппетит.

Если изучить отзывы на женских форумах, легко заметить, что, помимо этих положительных качеств, женщины также отмечают эффективность домашних средств. Если принимать жиросжигатели регулярно, всего за месяц без дополнительных усилий легко избавиться от 3–4 лишних килограммов. Представительницы слабого пола в отзывах рекомендуют не ограничиваться приемом напитков. Если пересмотреть ежедневный рацион, дополнить его полезными блюдами и отказаться от кулинарных излишеств, легко получится повысить эти результаты. Если же прибегнуть к спортивным упражнениям, заняться простыми видами спорта, за месяц удастся сбросить почти 15 кг!

Как действуют основные ингредиенты жиросжигающих напитков?

Лимон, натуральный качественный мед, имбирь и корица для похудения — рекомендуемые диетологами ингредиенты для приготовления домашних жиросжигателей. Каждый из этих продуктов имеет свои полезные качества, которые положительно сказываются на состоянии фигуры:

• лимон. Восполняет нехватку витамина С в организме, расщепляет жировые ткани, защищает от повторного образования складок;
• мед. Натуральный пчелиный продукт насыщает организм минеральными элементами, витаминами, белковыми соединениями. Мед также положительно воздействует на пищеварительные органы, активирует метаболические процессы, пресекает образование целлюлита на кожных покровах;
• имбирный корень. Изобилует полезными элементами, запускает процесс сжигания жировых отложений, активирует работу желудка, кишечника, положительно воздействует на состояние кожных покровов — омолаживает, способствует выработке коллагена, возвращает упругость;
• корица. Ароматная пряность отличается повышенным содержанием жирных кислот и жиров, пищевых волокон. Регулярное употребление корицы положительно сказывается на состоянии иммунитета — защищает от инфекций, вирусов. Пряности под силу также улучшить пищеварительные и обменные процессы, пресечь накопление избыточной влаги в тканях.

Употребление напитков для похудения с имбирем и корицей, пчелиным продуктом и лимоном рекомендуется заранее согласовать с диетологом. Врач порекомендует, как правильно применить натуральные жиросжигающие ингредиенты, как составить рацион, который запустит процесс похудения, какие вспомогательные меры помогут повысить эффективность вкусных ароматных напитков.

Правила употребления жиросжигающих напитков

Чтобы используемые имбирь и корица для похудения принесли максимум пользы и запустили активное сжигание жировых отложений, рекомендуется ознакомиться с основными требованиями приема домашних средств. Главное правило — не злоупотреблять. Принимать жиросжигающее средство рекомендуется всего трижды в сутки, особенно если проблема с избыточным весом не критическая.

Наиболее полезным будет прием между трапезами — помимо положительного воздействия на пищеварение напитки будут контролировать аппетит и не допускать ощущения голода. Заменить ароматным средством также рекомендуется утренний кофе — благодаря наличию в составе лимона и корицы организм получает заряд бодрости и энергии, повышается работоспособность и даже улучшается работа головного мозга.

Диетологи предупреждают — в сутки не рекомендуется употреблять больше двух литров жиросжигающего напитка. Переизбыток некоторых элементов способен привести к побочным эффектам, раздражению желудка.

Еще одно требование — не использовать жиросжигающий напиток в качестве основного блюда рациона. Несмотря на богатый состав, полностью обеспечить организм необходимыми для активной жизнедеятельности элементами средство не способно, питаться в продолжение диеты рекомендуется сбалансированными блюдами.

Проверенные рецепты с имбирным корнем, медом, лимоном и пряностью

Есть немало рецептов для похудения с имбирем и корицей, которые рекомендуется использовать дома. Не обязательно ограничиваться одним — следует попробовать несколько сочетаний полезных ингредиентов и определить, какой напиток пришелся по вкусу.

Используя напиток из имбиря и корицы для похудения, рекомендуется запомнить важное правило — готовить средство, независимо от рецепта, лучше в день приема. Длительное хранение, даже в холодильнике, отрицательно сказывается на полезных свойствах.

Напиток для похудения с имбирем и лимоном и корицей и медом

Самым популярным средством для эффективного похудения считается напиток, в котором сочетаются все четыре ингредиента. Помимо активации расщепления жировых отложений, он улучшает общее состояние здоровья, самочувствие, восполняет дефицит некоторых элементов. Особенно полезным средство будет на строгой диете — продукты питания при скудном рационе не способны удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах. Прием жиросжигателя позволит отказаться от приема витаминных комплексов — здесь есть все, чтобы не допустить осложнений.

1. Потереть, используя терку, небольшой ломтик имбиря (примерно 20–25 гр.).
2. Смешать имбирный порошок, корицу (10 гр.).
3. Отжать в ароматную смесь сок из 2–3 лимонных долек, перемешать.
4. Запарить смесь кипящей водой (230 мл), плотно закрыть емкость, оставить на полчаса.
5. Перед приемом добавить пчелиный мед (25 гр.).

В приготовлении напитка следует помнить, что сок цитруса, имбирь и корица для похудения рекомендуется запарить кипятком, но мед добавлять позже, в горячую или теплую жидкость. Если нарушить технологию приготовления средства и смешать основную массу с пчелиным продуктом еще до запаривания, большая часть полезных веществ, которые содержит мед, будут разрушены.

Есть маленькая хитрость, позволяющая каждый раз готовить новый напиток. Рекомендуется в приготовлении использовать поочередно разные сорта меда (липовый, гречишный, вересковый) или их смесь.

Напиток с палочкой корицы, медом, цитрусом

Имбирный корень, помимо полезных свойств, также отличается рядом противопоказаний, среди которых выделяют индивидуальную непереносимость ароматного растительного сырья. Чтобы при похудении не спровоцировать раздражение и побочные эффекты, лучше готовить жиросжигающее средство без использования этого ингредиента.

1. Положить в емкость для запаривания палочку корицы.
2. Запарить корицу вскипевшей водой (200 мл).
3. Оставить на полчаса, вынуть коричную палочку, в жидкость положить мед (20 гр.) и отжать сок из двух лимонных долек.

Этот напиток обладает несколькими полезными свойствами — способствует похудению, активирует расщепление жировых тканей, выводит вредные вещества из организма и положительно воздействует на нервную систему. Рекомендуется принимать средство при жестких диетах, которые способны привести к срыву или появлению раздражения — активные элементы успокоят и не допустят неприятных осложнений при похудении.

Имбирь, корица, лимон: рецепт для похудения

Напиток рекомендуется принимать утром, еще до завтрака. Полезные вещества, которыми изобилует ароматное средство, запускают пищеварительные процессы, настраивают организм на активное функционирование основных систем, заряжают энергией.

1. Соединить в заварочной емкости мед (30 гр.), порошок имбиря (30 гр.), палочку корицы.
2. В ароматную смесь отжать сок из половинки лимона.
3. Перемешать, залить горячей, но не кипящей водой (600 мл).
4. Плотно накрыть заварочную емкость, обернуть махровым полотенцем, оставить на час.

Перед завтраком выпить примерно 250–300 мл напитка, остальное количество ароматного средства разделить на несколько небольших порций и выпить их в продолжение дня. Желательно прием проводить перед трапезой.

Напиток на основе зеленого чая

Диетологи утверждают, что зеленый чай не менее полезный, чем имбирь и корица для похудения. Душистые листики содержат элементы, которые расщепляют жировые отложения, подтягивают жировые провисания, улучшают состояние дермы. Ароматный напиток также способен повысить активность пищеварительных органов, запустить метаболические процессы, пресечь накопление новых образований жира.

Приготовление зеленого чая с имбирем и корицей для похудения:

1. Смешать порошок имбиря (потереть на терке 15 гр. корня), листики или гранулы зеленого чая (20 гр.), корицу (15 гр.).
2. Запарить, перемешивая душистую массу, кипятком (1 л).
3. Накрыть заварочник крышкой, оставить на четверть часа.
4. После процеживания влить сок лимона (по вкусу) и положить немного мускатного ореха.
5. В теплую жидкость добавить мед (20–30 гр.).

Пить жиросжигающее средство по 200–250 мл каждые 3–4 часа. При серьезных проблемах с лишним весом делать прием каждые два часа, но проводить похудение курсами — две недели регулярного употребления напитка, неделя перерыва.

Для приготовления жиросжигающего напитка рекомендуется использовать только качественный зеленый чай. Примеси, фруктовые частички или другие ингредиенты в составе продукта не допускаются — это может отрицательно сказаться на похудении.

Противопоказания к приему жиросжигающих домашних напитков

Несмотря на пользу, которую приносит имбирь с корицей для похудения, не следует забывать, что напитки имеют противопоказания. Ознакомиться с запретами лучше заранее — это позволит не допустить осложнений и появления побочных эффектов.

Основные запреты на прием натуральных жиросжигателей:

• беременность (активные элементы, содержащиеся средствами, способны спровоцировать кровотечение, даже преждевременные роды);
• период лактации (мед и корица опасны для малыша — попадая в организм грудничка с материнским молоком, они вызывают раздражение, аллергические реакции, появление высыпания на нежной детской коже);
• болезни пищеварительного тракта;
• высокое давление (особенно опасен гипертоникам имбирь, который повышает АД);
• сахарный диабет;
• онкологические болезни;
• патологии печени.

Рекомендуется также перед использованием рецептов чая с корицей и имбирем для похудения помнить, что каждый организм имеет индивидуальные особенности. При непереносимости одного из ингредиентов напитка придется отказаться от этого способа похудения и прибегнуть к другим, менее опасным жиросжигающим методикам.

Отзывы к рецептам имбиря и корицы для похудения

Нет сомнения, что многие из наших читательниц уже успели провести интересные и многообещающие эксперименты с имбирем, медом, корицей, соком кислого цитруса и удостоверились в эффективности сочетания простых ингредиентов. Попросим их поделиться своим опытом похудения и мнением о натуральных жиросжигающих напитках. Результаты, которых получилось добиться приемом ароматных и вкусных средств, непременно станут отличным стимулом для женщин, планирующих приступить к похудению, начать коррекцию фигуры простым и доступным способом.

«Имбирь и корица для похудения — смесь, которую смело можно назвать палочкой-выручалочкой, если нужно быстро избавиться от лишнего веса. Не буду утверждать, что при ожирении вы всего за месяц станете привлекательной худышкой, но мне за две недели регулярного приема напитка удалось сбросить 3,5 кг. На диету не садилась, хотя постаралась контролировать употребление сладостей и жирных блюд, в спортзал тоже не ходила».

«У меня проблема с весом появилась после рождения малыша — фигура стала расплывчатой и рыхлой, хотя до беременности всегда выглядела стройной и подтянутой. Ребенок у меня на искусственном кормлении, поэтому решила сбрасывать лишние килограммы с помощью жиросжигателей. Приобрела препарат в интернете, о чем пожалела уже на первой неделе приема — кожа покрылась красными пятнами, высыпаниями, живот постоянно болел, да и унитаз, извините за столь интимные подробности, стал постоянным спутником жизни.

Пришлось немедленно бросать прием и обращаться к домашним средствам. Остановилась на напитке с медом, лимонным соком, имбирным корнем и корицей. Результаты порадовали уже через 10 дней регулярного приема — избавилась от 4 кг (дополнительно села на диету, отказалась от вредных продуктов, больше передвигалась и даже бегала по утрам). Сейчас уже вторую неделю не взвешиваюсь — готовлюсь к сюрпризу, ведь продолжаю принимать жиросжигающий напиток».

«Мне принимать напитки, способствующие похудению, порекомендовал диетолог, хотя предупредил, что лучше готовить средства самостоятельно. Убедилась на собственном опыте, что корица и имбирь способны на настоящие чудеса, ведь недели регулярного приема оказалось достаточно, чтобы весы показали минус 2 кг. Хочу предупредить девушек, которые планируют последовать моему опыту — не пытайтесь заменить жиросжигателем обычную воду! Для похудения нужно выпивать не меньше двух литров воды в сутки, а вот напитком для расщепления жира лучше не злоупотреблять — достаточно одного литра, особенно если вам нужно сбросить всего 5–10 кг».

Домашние жиросжигатели, для приготовления которых используются простые ингредиенты — эффективные вспомогательные средства для похудения. Дополнив рацион вкусными душистыми напитками, легко получится подтянуть провисания, убрать жировые складки и даже вернуть коже молодость и здоровый вид.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!